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          鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          2020-03-30 20:03:42 622

          原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量 。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

          【蛋饼煎豆腐】

          食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

          配料:葱1小段,盐3克

          做法:1、准备好食材。

          2、豆腐洗净,切薄片。

          3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

          4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

          5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

          6 、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟 ,两面翻面。

          7 、再放入秋葵。

          8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼 。

          9、成型后翻面,两面熟透即可 。

          olivia美食记录:

          1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味 。

          2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

          3、鸡蛋 、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

          最新回复 (2)
          2020-03-30 20:32
          引用 1
            三、教育部门将防范电信网络诈骗法制课堂作为学生入学“第一课”,通过组织防范电信网络诈骗基本知识考试、发放安全防范须知、摆放安全防范提示、播放校园广播等形式,让学生掌握防范知识,提高安全意识。
          2020-03-30 18:39
          引用 2
          第二个阶段,从2015年P2P平台出现风险到年底监管草案公布。
          2020-03-30 18:30
          引用 3
          你们可以在面向旅游市场的C端比肩《孤独的星球》、《米其林指南》,在面向旅游企业的B端对标《福布斯》、《经济学人》、《哈佛商业评论》,在面向国家和地方政府的G端可以出布鲁金斯、兰德和政经塾那样的专题报告,可以举办达沃斯那样的高端论坛。
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